Pole Dance Übungen

Pole Dance ist eine super Sportart für Frauen. Mit über 300 Übungen wird es einem bestimmt nicht langweilig und die Übungen sind von Anfänger bis Fortgeschrittene unterteilt. Bei den Pole Dance Übungen geht es um Körperspannung und Beweglichkeit. Das schwierige bei den Übungen ist, dass man verschiedene Muskelgruppen gleichzeitig anspannen muss um die Übung halten zu können. 

 

Pole dance übungen von bodykiss

In diesem Video findest du ein paar tolle Pole Dance Übungen von Bodykiss.

Pole Dance übungen von nora

Nora stellt dir auch einige Pole Dance Übungen für Anfänger vor. 

10 tolle beginner übungen von budgarin

Budgarin zeigt dir 10 tolle Pole Dance Übungen für Beginner.